Pequeños momentos, grandes placeres

Caminar en un día soleado, escuchar la lluvia desde una ventana, saborear una exquisita comida, el olor de las flores recién cortadas…

Estas acciones cotidianas son verdaderos momentos de placer para nosotros. Es fascinante describir esos instantes diarios que nos agradan y nos reconfortan; y lo más importante, forman parte de nuestro día a día. De esta manera, si conseguimos llenar el día de esos pequeños placeres, conseguiremos un claro bienestar con nosotros mismos y un mejor humor de cara a los demás.

Hablando con un buen amigo, Jaime, me comentaba que llevaba unos días sintiéndose apático y bastante aburrido, su día a día era monótono. Le invitamos a hacer un sencillo ejercicio, que reflexionara sobre sus acciones diarias, y, sin cambiar ninguna de ellas, cambiara el enfoque de las mismas, la manera de observarlas.

Esta observación te lleva a pensar todo aquello que te da placer, que te hacer sentir bien. La enumeración, que empezó siendo tímida, se convirtió en una animada conversación. Situaciones que parecían rutinarias, se convertían en detalles placenteros. Y así compartimos el olor de la ropa limpia en el armario, una ducha de agua caliente, los diez minutos de lectura de esa novela fantástica justo antes de quedarse dormido, el olor de esas tostadas recién hechas, el vasito de vino en la comida…

Es curioso que, al principio del ejercicio, a Jaime sólo le salieron cinco pequeños momentos. Sin embargo, cuando le pedí que repitiera el ejercicio de nuevo, esta vez tranquilamente, anotándolos en un papel, le salieron más de 70 grandes placeres! ¿Te parece increíble? ¿Cuántos crees que te saldrían a ti si hicieras el ejercicio? Tienes toda una semana para ser consciente de todos ellos y toda una vida para disfrutarlos. Te aseguro que te saldrán más grandes placeres diarios de los estás pensando.